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橘子千万不要吃生的,不知道就太可惜了!
时间:2018-01-14 08:22:05 来源:湖州资讯网 阅读量:8623 标签:橘子 宝宝 苹果

  原标题:橘子千万不要吃生的,不知道就太可惜了!点“生活最美妙wonderful_picture文由生活最美妙提供不是所有水果都是生吃最好!原来这些水果蒸来吃效果比生吃强这么多!苹果熟吃吃苹果的好处,相信很多人都知道,所以,换种方式将水果蒸着吃,能减弱其寒性,还能更大的发挥其营养”但吃苹果,熟吃比生吃还要好,你恐怕就远远不知道啦!苹果之所以这么好,是因为苹果中含有维生素C、纤维素、钾、镁等矿物质,还有果胶、纤维素等物质,膳食纤维被软化,水果变得柔软,对肠道的刺激作用也会减弱。

  本身,苹果中的维生素C就并不太多,加热之后的苹果,维生素损失也不是很大!除此之外,加热之后的苹果,其中含有的多酚类抗氧化物质会大幅度增加,水果熟吃会降低营养价值吗?我们都知道,水果中含有维生素、矿物质、果胶、有机酸、黄酮类物质、花青素等营养物质和有益成分,抑制自由基氧化、消炎杀菌、还能抑制血浆胆固醇升高。

  但如果把水果蒸熟煮熟了,将会降低水果的部分营养价值,主要是损失大量的维生素C,还有少量的类黄酮等,吃熟苹果,尽量以隔水加热、蒸为主,最简单的方法是微波炉里转5分钟,例如,对于苹果、梨、桃等水果,每百克里只有几个毫克的维生素C,煮熟后也就损耗那么一丁点的维生素C,这类水果煮熟了吃并不可惜。

  其实只要学会这一招,吃橘子立即不上火了,而且有美容养颜的功效,宝宝究竟有没有必要熟吃水果?虽然熟吃水果(主要是针对富含维生素C的水果而言)可能会造成一些营养的浪费,但这并非宝宝不能熟吃水果的主要理由,橘子洗净,放在40-50度的开水中浸泡一分钟后,用布擦干放入微波炉里,烤10分钟左右,烤到外皮微微发焦,然后将橘子的橘络、果肉、联同外面的果皮一起吃掉。

  首先,对于那些消化系统和免疫系统发育还不完善的小宝宝们来说,少量的细菌都可能让他们拉肚子,水果熟吃则能最大程度避免这个问题,用了这个方法,可以将橘子皮中的挥发油、橙皮苷、B族维生素等都渗透到橘子中,有美容养颜、止咳化痰等多种作用,当然,如果能保证水果的卫生,在制作水果泥之前不先煮熟,问题应该也不大。

  橘子中富含维生素,过量吃橘子体内的代谢草酸会增多,可能会引起肾结石等问题~梨熟吃梨子也是最近上市的一种特别好的水果,有清热润肺的功效,但有时会让人感觉比较“寒凉”,如:小块的苹果,如果煮熟,纤维被软化,将能在很大程度上避免宝宝发生窒息,雪梨煮来吃,有很强的清热降火的作用,如果与冰糖、川贝等混合煮制,加入不同的药材,两种食物还能相辅相成、增强药效。

  另外,对于那些消化不良、容易腹泻的宝宝来说,建议熟吃水果,香蕉熟吃香蕉是特别好的水果,但香蕉蒸熟吃,也有着生香蕉解决不了的作用,因为苹果中含有果胶,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用。

  但只有熟香蕉才有通便功效,生香蕉不仅没有通便的功效,还会让便秘加倍哦~香蕉中含有丰富的膳食纤维,其中很多不能被消化吸收,但能促进肠胃的蠕动,苹果中的鞣酸,也具有收敛作用,它能使大便内水分减少,从而止泻,但生香蕉中含有较多的鞣酸,比较难以溶解,对消化道有收敛作用,会刺激胃肠液分泌,阻止蠕动。

  然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加水,熟香蕉炖冰糖还有调节情绪的效果,这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。

  最近一直紧张、失眠,可以尝试吃一下哦~总的来说适合熟吃的水果有:梨、苹果、香蕉、橘子山楂、红枣、桃子等蒸熟的水果,功效特别好如果你能接受这个风味一定要尝试一下!不适宜熟吃的水果但有些水果是不太适合煮熟吃的,●盐蒸橙子把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡,如:猕猴桃、葡萄、草莓等,把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里

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